Stress raus, Einhorn rein
Der Podcast für alle, die ständig funktionieren – aber eigentlich wieder fühlen wollen. Hier geht’s um Nervensystem, Selbstfürsorge und den wilden Weg zurück zu dir selbst.
Ehrlich, roh, mit Humor und Herz.
FĂĽr MĂĽtter, Macherinnen und alle, die wissen: So wie es ist, darf es nicht bleiben.
Stress raus, Einhorn rein
#2: Die Magie der Polyvagaltheorie: Warum dein Nervensystem dein heimlicher Bodyguard ist
🎙️ Wie sicher fühlst du dich in deinem Alltag?
Warum reagieren wir Menschen so unterschiedlich auf Stress? Warum können manche Menschen in belastenden Situationen ruhig bleiben, während andere panisch werden oder sich komplett zurückziehen?
Spoiler: Dein Nervensystem spielt dabei die Hauptrolle.
Innerhalb von Millisekunden entscheidet dein Nervensystem, ob deine Umgebung sicher, gefährlich oder sogar lebensbedrohlich ist. Und diese Einschätzung beeinflusst alles:
➡️ Wie du dich fühlst.
➡️ Wie du handelst.
➡️ Wie du mit anderen in Beziehung trittst.
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Nervensystem und wie es unsere Reaktionen auf Stress steuert.
✨Wir tauchen in die Polyvagal-Theorie ein, die erklärt, warum wir in belastenden Situationen manchmal nicht so reagieren können, wie wir es uns wünschen- und was du dagegen tun kannst.
✨ Du lernst eine Übung kennen, mit der du dein Nervensystem beruhigen und in einen Zustand der Sicherheit und Entspannung zurückzukehren kannst.
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