Stress raus, Einhorn rein
Der Podcast für alle, die ständig funktionieren – aber eigentlich wieder fühlen wollen. Hier geht’s um Nervensystem, Selbstfürsorge und den wilden Weg zurück zu dir selbst.
Ehrlich, roh, mit Humor und Herz.
Für Mütter, Macherinnen und alle, die wissen: So wie es ist, darf es nicht bleiben.
Stress raus, Einhorn rein
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#69 Du musst nicht an allem arbeiten, was dich belastet: Wenn Selbstentwicklung zur Anpassung wird
Was, wenn nicht alles, was dich belastet, durch mehr Arbeit an dir selbst gelöst werden kann?Ich erzähle dir die Geschichte von Katrin. Sie ist seit vierzehn Jahren mit Jan zusammen, die beiden haben zwei Kinder, und Katrin wird immer wi...
#68 Innerlich gekündigt, äußerlich reguliert: Gehen oder bleiben im Job
Diese Folge stellt eine Frage, die sich viele von uns am Sonntagabend stellen und am Montagmorgen wieder vergessen: Bleibe ich in meinem Job, weil ich es will? Oder bin ich nur noch nicht gegangen?Du kannst atmen, meditieren und dich nac...
#67 Wenn ich mich ständig regulieren muss, damit ich mein Leben aushalte – ist dann wirklich mein Nervensystem das Problem?
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#66 Das größte Missverständnis, wenn es um Regulation geht
Du machst Atemübungen. Du nimmst kalte Duschen. Du schüttelst, orientierst, atmest. Und trotzdem fühlst du dich irgendwie nicht reguliert.Vielleicht liegt das nicht an dir. Vielleicht liegt es daran, was du über Regulation geglaubt hast....
#65 Warum kann ich nicht einschlafen, obwohl ich müde bin?
Du bist todmüde und trotzdem liegst du wach. Warum?In dieser Folge erfährst du, was neurologisch passiert, wenn Müdigkeit und Schlaf auseinanderfallen und warum fast alle Tipps, die du bisher gehört hast, zu kurz greifen. Dazu gibts eine...