Stress raus, Einhorn rein
Der Podcast für alle, die ständig funktionieren – aber eigentlich wieder fühlen wollen. Hier geht’s um Nervensystem, Selbstfürsorge und den wilden Weg zurück zu dir selbst.
Ehrlich, roh, mit Humor und Herz.
Für Mütter, Macherinnen und alle, die wissen: So wie es ist, darf es nicht bleiben.
Stress raus, Einhorn rein
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#68 Innerlich gekündigt, äußerlich reguliert: Gehen oder bleiben im Job
Diese Folge stellt eine Frage, die sich viele von uns am Sonntagabend stellen und am Montagmorgen wieder vergessen: Bleibe ich in meinem Job, weil ich es will? Oder bin ich nur noch nicht gegangen?Du kannst atmen, meditieren und dich nac...
#67 Wenn ich mich ständig regulieren muss, damit ich mein Leben aushalte – ist dann wirklich mein Nervensystem das Problem?
Diese Folge stellt eine Frage, die im Regulationsgespräch fast nie gestellt wird. Wenn ich mich ständig regulieren muss, damit ich mein Leben aushalte – ist dann wirklich mein Nervensystem das Problem?Ich räume auf mit den häufigsten Ein...
#66 Das größte Missverständnis, wenn es um Regulation geht
Du machst Atemübungen. Du nimmst kalte Duschen. Du schüttelst, orientierst, atmest. Und trotzdem fühlst du dich irgendwie nicht reguliert.Vielleicht liegt das nicht an dir. Vielleicht liegt es daran, was du über Regulation geglaubt hast....
#65 Warum kann ich nicht einschlafen, obwohl ich müde bin?
Du bist todmüde und trotzdem liegst du wach. Warum?In dieser Folge erfährst du, was neurologisch passiert, wenn Müdigkeit und Schlaf auseinanderfallen und warum fast alle Tipps, die du bisher gehört hast, zu kurz greifen. Dazu gibts eine...
#64 Wann ist Veränderung Mut – und wann ist sie Flucht?
Wann ist Veränderung Mut – und wann ist sie Flucht? Und was macht das überhaupt für einen Unterschied?In dieser Folge gehen wir das am Beispiel von Jonas durch – Softwareentwickler, der Lehrer wird. Und wir schauen genau hin, was wirklic...